minemom benim çok dazla bi sıkıntı yapmadı fıtığım ama düzenli yürüüyş yapmaya çalışıyorum,yürüyüş kadar belimi rahatlatan bir şey yok .Biraz ara verdim mi yine başlıyor,vicut hareket istiyor bence ,abartmadan tabi.Onun dışında yatağınızı gözden geçirin isterseniz bazen yatak değiştirmek daha sert bi yerde yatmak da baya fark yaratabiliyor ,geçmiş olsun🙏