Eftoker 30 dakikalık olanı yapıyorum ortalama 4 bin adıma falan denk geliyor. Ve gayet güzel oluyor yarım saatte günlük hareketini gerçekleştirmiş oluyorsun. Onun hızlı yaptığı yerleri yavaş yapıyorum zarar olmasın diye.
Anne1521 Bende en az 30 dklık yapıyorum bazen 40-45 de çıkabiliyor ama hergün 30 dk yeterli demişti doktorum