damlaaltinay bende dün nohut yedım cnm ekmek bana diyetisyenım 2 aydın baklagilde vermıyor 8yk susuz baklagıl yanında mutlaka salata ve 4 yk yoğurt çok düşük gelıyor ve doyuruyor birde böyle dene birde sana bugun yediğimi önereyim 🥰
mevsim yeşillikler 2 bütün ceviz 2 dilim az yaglı süzme peynır 1 tatlı K zeytin yağı 4 yk tam bugday makarna pişmiş yanına 1 bardak ayran hem çok lezetli hem diyet hemde besleyıcı diyetisyenim onerdi şimdi olcucem bende ama düşük geliyor 🤲🥰