lifeofmybaby havalar düzeliyor canım mis gibi yürüyüşler yaparsın sıkılasır bacakların ve kalcan . Hamile pilatesine çok dikkat et . Ben yıllardır spor yapıyorum . Reformer , mat pilates hepsini yaptım . Hamile pilatesi bambaska bişi . Bir profesyonel gözetiminde yapman lazım . Her ay hareketlerimiz değişiyor . Sırt üstü yatma süremiz değişiyor canım . Tekrar sayıları daha az . Matta yatmaktan ziyade daha çok top üzerinde çalısmalısın ❤️🙏🏻 Leslie de bir sürü farklı video var . Hoplayıp zıplanan pek bişi yok ama önden bir izle . Çok bacak kaldırdıklarını sen daha hafif geç . 30 dk yı geçirmemeye çalıs . Pilates eğitmenim bana bunu önermisti. 30 dk lık program zaten 2 mile denk geliyor yani 3 km 🙏🏻