Merhaba o haftalarda benim de ciddi burun tikanikligim vardı burun bandı ve buhar makinesiyle rahatladım ben.ozellile bandı denemeni tavsiye ederim.Bel fıtığından dolayı bel ağrılarım şiddetli oluyordu her fırsatta yürüdüm,yürüyemedigim günlerde evde YouTubedan hamile pilatesi açıp uyguladım kendimi zorlamadan.suan 37.haftamdayim bunlari yaptıktan sonra hiç sorun yaşamadım desem yeridir.😊