bachsonati pilates ya da. Yoga eğer bir hoca yoksa yanında biraz riskli çünkü herkesin ağrı eşiği esnekliği vs farklı. İnsan karşıdakine uymak istiyor ama onlar profesyonel sporcu zaten o nedenle biraz hızlı yapıyorlar. Ama ben dikkat ederim yavaş yaparım dersen olabilir ya da direk online bir hoca ile çalışırsin onu yönlendirirsin nefes ve yorgunluk durumun hakkında. yürüyüş de çok güzel bir spor bacak kasları için .