Guldenur Ilknuravci evinizde şeker ölçüm cihazı varsa 10 saatlik açlık en yüksek 95 tokluk 1 saat sonra 140 çıkması lazım. (Tokluk şekerini ölçmek için de yemeği yediniz ilk lokmayı ağzınıza aldığınızdan 1 sonra ölçün)