Seherfkni çok fazla midem bulandığı için devam edemedim canım ama
Sabah uyanır uyanmaz genelde 7.30ta uyanıyorum. 1 su bardağı su ve 1 ceviz 1 kuru kayısı
1 saat sonra kahvaltı
1 yumurta
Biraz peynir
Salatalık domates bolca yeşillik
2 dilim ekmek
1 bardak yeşil çay (benim doktorum her gün olmamak kaydıyla içebilirsin demişti)
12.30 1 gibi
Eti form çubuk kraker 6 adet 2 adet tam ceviz Bir bardak kefir bir fincan kuru üzüm bir fincan leblebi
Bu ara öğünü 4e kadar falan mutfağa girip çıkıp yiyordum ben.
6 -7 gibi
Akşam yemeği de sebze yemeği ise 6 kaşık
Yanına bulgur pilavı ya da pirinç pilavı yoksa 1 dilim ekmek
Yoğurt veya ayran
Ve her akşam mutlaka salata
9-9.30 gibi 1 porsiyon meyve ve sade soda
Günde 2-2.5 litre su
Ve kapanış :)