Nirana kullandığım magnezyumlar magosit sabah akşam birer tane alıyorum. Diğeri de efermag suda eritip gece yatmadan önce içiyorum. Doktorum merdiven çıkmayı hızlı tempoda yürümeyi ağır şeyler kaldırmayı kollarımı yukarı kaldırmayı ve karnıma baskı yapacak şekilde yere doğru eğilmeyi yasaklamıştı bunlara uydum çok şükür düzeldi. İnsAllah sizde de işe yarar 🙏🏻