Deniz95 ben 53.5 ile hamile kaldım canım suan 27. Haftam bitiyor 57.8 olmusum yani 5 kg aldım . Bebeğim 2 hafta önde . Spor geçmisim vardı . Hiç bırakmadım . Haftada 3 gün 10.000-13.000 adım arası yürüyüş yapıyorum ve 2-3 gün hamile pilatesi yapıyorum . Ama şu varki hamilelikteki kiloların yürümek ve sporla pek alakalı değil yediklerinle alakalı . Dengeli kaliteli ve zamanlı beslenmen lazım . Hareket ödem tutmaman , agrılarının ileride olmaması , dogumunun kolaylaşması için önemli. Doktorlar genelde spor geçmişi olmayan kişilere 30 dk yürüyüs öneriyorlar. Ama kilo versin diye değil 🙏🏻