Flz
75Gr lik yükleme yapıldı
Açlık 81
1.saat 193
2 .saat 176
Benim çok fazla yüksek canım.benim diyet sana uymaz.cunku şöyle hamur işi tatlı beyaz ekmek kesinlikle yasak
Ara öğünlerde birer porsiyon meyve karpuz ve muz hariç yanında mutlaka ayran yoğurt ya da süt
Makarna pilav yok.yani normal diyete benziyor baya sadece ceviz fıstık fındık onlar meyve olan ara öğünlerde ekstradan yiyebilirsin falan ama senin benim gibi yüksek değil sen doktoruna detaylı sor.