Gulcan06 2,32 insülin direnciniz. İnsülin değeriniz ile açlık kan şekeriniz çarpılarak 405 e bölünür çıkan değer 2,5 üstü ise direnç vardır. Açlık kam şekeriniz de 85-90 arası çıkmış o zaman. Dikkatli olmanızı tavsiye ederim. Paketli gıdalardan aşırı karbonhidrat ve şekerden uzak durmalısınız. Biraz da yürüyüş egzersiz yapabilseniz çok güzel olur