Gebeliğin ilk zamanları nasıl beslenilmeli önerilerimiz neler ?

Sedatastan

Kızlar 6+4 haftalık hamileyim . Bu zamanlarda öneriniz varmı neler yenilmeli içilmeli ?

bademsekeri42

Sedatastan Canım ben kahvaltıda mutlaka bi tane haşlanmış yumurta , yoğurt , peynir varsa bi kaç ceviz yiyodum arada farklı şeyler yiyodum akşamlarıda sebze , tavuk , balık türü şeyler yedim günde ara öğün 1 bardak süt kesin içtim . İnternetten araştır bide kabızlık çok oldu bende onun için kayısı yedim ve hoşafını içtim , günlük en az 2 litre su içtim şuan 14+4 üz ☺️

Mamatobe

Canım ben de 6+2 haftalığım. Çiğ kuruyemiş tüketmeye ve sağlıklı beslenmeye çalışıyorum. Süt veya yoğurt yiyorum mutlaka. Bakliyat bol sebze,salata ve et,balık tüketmeye çalışıyorum. Mutlaka ceviz yiyorum her gün. Bir de ekstra omega3 alıyorum çok balık yiyemediğim için. Fazla su içmeye özen gösteriyorum fakat bulantılar başladı hafif hafif biraz zorluyor bu aralar. Kan değerlerim düşmesin diye de arada tahin pekmez yiyorum:)

eylusko

Mamatobe masallah ne kadar iyi besleniyorsunuz . bende öyleydim ama bu mide bulantıları başladıktan sonra 1 kase çorba içsem şükrediyorum 😥

Mamatobe

eylusko bulantılar zorlayıcı olabiliyor az az sık sık yemek gerekiyor galiba midem boş olunca benim de çok bulantım oluyor çorba ve kızarmış ekmek yediğim veya sadece kızarmış ekmek veya yanına bi kase yoğurt da midemi rahatlatıyor, umarım geçer çok sürmez bulantılarımız :)