Havva- canm ara öğünlerini artır acımayı bekleme acıkınca yıyesın gelıyordur.. bide sureklı su iç şişkinlik yapar en azından az yedırır bak dikkat etmen lazım yoksa şeker falan çıkar yada tahıllı ekmek kullan beyaz kullanma ki zaten karbonhidratlar surwklı acıktırır bunu senin kontrol etmen gerekir..