dik oturmaya özen gosterin
oturma pozisyonunda fazla kalmayın
ağrınız oldugunda elinizi kuyruk sokumuna goturup belinize yani yukariya dogru cekerek parlmaklarnzla masaj yapın
medikallerden ortasi bos yastik var simit deniyor sanırım ondan da alabilirmisinz
benimde uzun yolculuga ciktiktan sonra basima geldi bu agri asla oturamiyordum yumusak yastik yardimiyla oturabiliyordum.