Hilalnefes her sabah bir yumurta peynir ve ceviz yiyin bol bol günlük taze süt için imkan dahilinde et ve balık tüketin ben her sabah aç karnına doğal pekmez içiyordum bir kaşık daha vakit var kilo alabilir üzülmeyin saplıklı olsun kemik uzunluğu ve çapı kilodan çok daha önemli biraz da genetik anne baba minyon ve zayıfsa normaldir bence