Mervekzr yürüyüş yapman çok iyi ama gğnlğk 40 dk toplam ama gidiş 20 dönüş 30 olcak şekilde ben 80 dk yürüyodum pilates hocam çok kızardı 40 dk yürümen lazım fazlası iyi değil zaten zayıfsın diyodu 46 kiloyla hamile kalmıştım 53 kiloyla doğuma girmiştim inşallah şimdiki jamileliğimdede öyle olur