ben de kendi çabalarımla 20. haftada başladım şu an 27. haftadayım
özellikle bel ve sırt ağrılarıma çok iyi geliyor
esneme için küçük hareketler yapıyorum pilates topundan yardım alıyorum umarım işe yarıyordur.
son ayımda salona yazılıp cardio ve basit egzersizler şeklinde ilerlemeyi hedefliyorum