Kızlar fikrinize ihtiyacım var

Defnerabia

Kızlar normalde böyle postlar acmam burada ama suan o kadar caresız kaldım ki ne yapacagımı sasırdım. 27 haftalık hamıleyım ssvd olmak istiyorum. 54.6 ile hamıle kaldım suan 66.4 üm. Cok hızlı kılo alımım oluyormus doktor öyle söyledi. Kilo almamam lazımmıs. Birde aclık şekerim yüksek tokluk normal cıkıyor. Diyetisyen önerdi ama diyetisyenle konustum bana bir lıste vermedi sadece pilav makarna çikolata gibi seyleri cıkar su ıkı hafta hayatından dedı. Bir de kendi kadın dogum doktorum açlık tokluk ölçümü için kağıt verdi parmaktan ölçüyorum açken 99 tokken 117-116 falan birer saat arayla. Ama sabah öğle aksam yemeği var ben anlamadım ben iki öğün yemek yiyip aralarda ara öğün meyve falan yiyorum kahvaltı 11 gibi yapıyorum öğlen yemeğim olmuyor yanı cok saçma onuda gectım öğlen yemeği ara öğün sayılırsa meyve e 2-3 saat aonra aksam yemegı yıcem yıne aclığım cok cıkıcak o kadar cıkmazdayım ki moral olarak çöküşteyim yani ben ne yapayım nasıl yapayım bılemedım ☹️

Serendipity

Defnerabia diyetisyeninizi degistirin bence size hamileliginize uygun bir liste vermek zorunda. Sadece pilav makarnayi cikar demekle olmuyor. Siz bebegi de bu surecte beslediginiz icin duzenli ve her besin grubundan almak durumundasiniz. 3 ana-3 ara ogun yapmaniz gerekicek. Ara ogunde meyve degil kuruyemis; ceviz-badem olursa bebege faydali, 2.ara ogun sut- yogurt- kefir olabilir. Benim son ara ogunum aksam 9.30-10 gibiydi ama kisiden kisiye degisir diyetler. Sekeriniz varsa meyveyi kontrollu tuketmeniz lazim. Siz bu durumda mutlaka duzgun bir diyetisyenle gorusun tek basiniza yapmayin. Moralinizi de bozmayin lutfen cok kilo alimi olup saglicakla sureci geciren bir cok gebe var, siz de duzenli bir programla kilo kontrollu ilerlersiniz saglicakla kavusun insallah bebeginize 🌸

gel_artik_bebegim

Defnerabia günde 2 ögünle olmaz diyetisyenin de dediği gibi 5_6 öğün yapman gerekiyor 8 gibi kahvalti 10.30 öğlen 13.00 oglen bu sekilde 2.5 saat arayla beslenmen lazim sekerin de düzene girecek bu sekilde bende de insulin direnci var aclik sekerim 105 falandı zaten listeler üç aşağı beş yukari aynı zararlı seyleri cıkarin 3 ana öğün 3 ara öğün seklinde beslenin bol su bu sekilde sekeriniz normale döner

Ayse2011

Defnerabia bende ssvd ciyim. Simdilik 15 haftalık 3 kilo aldm kilo almamamız lazm tek artım 10 sene geçti ilk doğumumdan bu yana bazı bünyeler hızşı kilo alır ne yaprsak yapalm. Ama 1 saat hergün yürüyüş ve 3 beyazı hayatanzdan cıkarın un tuz şeker. Bol su içmek gerek. Ben bile fazla aldm fikrimce 🤔 inş bi aksilik çıkmaz ssvd nin pek şakası yok bide.

Defnerabia

Serendipity sağol canım insallah sanırım saatlerım uymuyor benım yanı 8 de kalkıp kucuk bırsey atıstırdım 11 de esım ve cocugumla beraber kahvaltı yaptım doğal olarak saatler kaydıkca aclıkta cok cıkıyor. İlk defa aclıgın fazla toklugun normal oldugunu görüyorum. Sanırım benım 8 de kalktıgımda tam kahvaltı yapmam lazım geçiştirmeli değil ☹️

Serendipity

Defnerabia saatlerinizi size gore diyetisyen ayarliyor aslinda benim ilk ogun 9.30-11 arasi olur demisti 11i secersen ara ogun saatlerini de ona gore duzenliyor. Siz iyi bir diyetisyenle gorusurseniz cok faydali olur, online da olur onlar da guzel takip ediyorlar hem pandemide evden cikip oraya gitmenize gerek kalmiyor 😊

Defnerabia

Serendipity evet ya öyle yapayım ben

Defnerabia

gel_artik_bebegim senin açlık benımkınden daha fazlaymıs benım 95 cıktı

gel_artik_bebegim

Defnerabia tabiki benim insülin direncim var ondan böyle çıkıyor

Defnerabia

Ayse2011 aynen yok ama cokta kasmamak lazım ben ılk 3 ay mıde bulantıma ragmen kılo aldım benım dejavantajım o oldu o zamn kılo almasaydım böyle olmazdı. Ama benım ılk gebelıgımde 35+4 de dogum yaptım o zamanda 12 kilo almıstım bunyeme göre normal diyor doktorlar ama benım doktorum daha rahat dogum yapmak ıstıyorsan kılo alma dedı belkı alırsan da rahat dogurursun ama tesbırı elden bırakmamak lazım dedı ☺️

Ayse2011

Defnerabia hadi inşallah istedigimiz gibi olur 🙏🏼