Ceylanya aynı gündeyiz. Kaşık ağrısı aşağı yönlü baskıdan normal tabi bel içinde pilates/yoga yapmıyorsan olabilir biraz esneme hareketleri yapmanı öneririm rahatlatıyor insanı. Ama bu ağrılar çok rahatsız edici boyuttaysa normal değildir bence benim hafif ve kısa süreli oluyor arada vuruyor yani