Tugbanida ben muz, sut ve leblebiyi tamamen kestim. Her gun kuru kayisi ve activia yiyordum, ehh iste oldu ama en etkilisi yulaf. Ama yulaflı biskuvi vs diil, yulafin kendisiyle yapilan lapa, kuruyemisli meyveli yulaflı kurabiye, sabah yagda yumurtaya 1 kasik yulaf vs vs. Her gun o kadar düzene girdi ki tavsiye ederim👍