Merlii lavmanın zararı yok ama ilerde kendi kendinize çıkmanızı zorlaştırıyor bağırsakları tembelleştiriyor yani alışıyor bağırsaklar , sabah aç karnına mideniz boşken kayısı incir bir bardak ılık su için ,kefir de faydalı, ben komposto yapıp sabah aç karnına posasını yiyip suyuna zeytinyağı koyup içiyordum , bi de yulaf çok rahatlatıyor ,lifli gıdaların hepsi aslında etkili ,bi de demir hapı çok etkiliyor kullanıyosanız baya etkiler ben demir şurubuna geçtim çok rahatladım.