Canim oncelikle tuzu birakman lazim yani mumkun oldugunca azaltman en azindan bende hemen kesememistim malesef hamur isi kizartma cok yagli yiyecekler paketli gidalardan uzak dur beyaz ekmek yerine tam bugday yada kepekli ekmek ye cokda yukseliosa hapa baslamistir zaten doktor heralde