Sadece sabahları bir barfak içiyorum ama ılıymıyprum ılıtmam gerekiyomu bilmiyorum bide laktoza alerjim var normal süt içtiğimde kahvaltıdan yarım saat sonra lavaboda olup saatlercr oturuyorum bağırsaklarımı bozuyo 😔 akşamları kefir içiyorum yatmadan