Yeni hamile anneler beslenme düzeniniz nasıl?

Canan123

6-7 haftalık hamileyim ve çok halsizim kolum kalkmıyo. Günde 5 öğün yemen gerek diyolar ama ben 2 öğün zor hazırlıyorum siz nasıl yapıyosunuz neler yiyosunuz?

Sedanindenizi

Canan123 Ilk 3 ay bebek annenin depolarindan beslendigi icin kendinizi cok uzmeyin ama ogunlerde de besleyici seyler yeyinki enerjiniz tukenmesin. Muz, peynir, sut, yogurt, portakal, balik , ceviz , et , tavuk, balik, yesil sebzeler tercik edin. Basit besleyici olmayan seyler tercih eteyinki sizin de depolariniz dolsun❤

Yenigebe9

5 ogun nedir ya, kendinizi zorlamayin ben 3 ay bsy yiyemedim bebek depodan yiyor, sonra ise saglikli ogunler yedim, az ekmek, meyve sebze salata normal evde ne pisiriyodam, canim ne istiyosa birseyden kismiyorm ama dikkatte ediyorum

Canan123

Ben de yoğurt yiyebiliyorum en kolay. Önüme gelse iyi kötü yerim ama hazırlayamıyorum ki kayanam da sürekli eşime 5-6 öğün yesin diyo, o da geliyo beni sıkıştırıyo