Ozgeyilmaz22 beyaz un, şeker içeren gıdaları, abur cuburu, makarna, pilavı yemeyin. Meyveyi gün içinde yiyin akşamları yemeyin. Bol su için sebze ve protein ağırlıklı beslenin. Doktorum bana bunları söylüyor. Bunları aynen uyguluyorum kilomdan doktor da bnde memnunuz. 🤗