Beyzargun öncelıkle neden oldugunu keşfetmenız lazım. Bi kere baharatlı ve acıyı hayatınızdan cıkarmalısınız günde 3 lt eksıgı olmadan su ıcmelısınız lifli yıyecekler öğünlerinizde yer vermelısınız. Kabız edebılecek hıc bır sey tuketmeyın ..Dar giymemeli pamuklu camasır gıymelısınız bol bol hareket etmelısınız. Mumkunse ıslak mendılle temızleyın şu parfumlu veya sert tuvalet kagıdı kullanmayın 🌸 kasıntı ve acıyı azaltmak ıcın arada zeytın yagı surebılırsınız sıcak suya oturabılırsınız gecms olsun 🌸