Nslhntkn kaşar peynir süt ve yoğurt ile kalsiyum takviyesi yapıyorum, ceviz yiyorum, 1 tane bol magnezyumlu soda içiyorum iyi geliyor bence bacak ağrılarım bitti, çeşitli kuruyemişler (badem-kaju-fıstık-kabak çekirdeği),yumurta,bol su her gün mutlaka yemeye çalıştıklarım bunlar.