LeilaNilay merhaba kizlar. 28hafta olduk.normal doğum istiyorm ama çok korkuyorm( kolay normal dogum yapmak icin ne onerirsiniz?gunluk ne yapmaliym(
Serendipity LeilaNilay yuruyus yapabilirsiniz simdilik, 35.hafta itibariyle squat hareketi ve kegel hareketlerini yapmaya baslayabilirsiniz. 33.haftamdayim doktorum simdilik sadece yuruyus onerdi, 35ten sonra digerlerini yapabilirsin dedi
mrsbiyolog Cinselliği bırakmayın diyorlar çok zorlamadan, riskli hareket etmeden devam edin oradaki kasların açılması daha rahat oluyormuş o zaman.
Aysebetul00 Yuruyus çömelme hareketi merdiven çıkma hurma tüketimi bunları okuyorum genelde. Yuruyus etki eder inşallah ben de haftaiçi çıkmaya caliisyorum