Mutlumklnc ben normal pilates zaten yapıyorum hep. Asla açılma vs sebep olmaz tek başına ama için rahat etsin tabi doktoruna sor. Pilates topuyla squata başka dedi doktorum hani Doğumu kolaylaştırsın diye yapılan hareketler oluyor ya onlara başladım şimdi ama riskli bir durumun yoksa zaten doktorun yapmanı ister geç bile kalındı hatta