Burada birçok kişi biliyordur doğum koçu ile görüşmeden önce benimde bildiğim şeylerdi ama yine de belki bilmeyenler vardır diye tavsiyelerini sizle paylaşmak istedim belki faydası olur birilerine.
1) Öncelikle bilindiği gibi yürüyüş tavsiye etti günde 40dk_1saat arası mutlaka yürü dedi. ben yürüdüğümde vajina üstünde baskı ve kasılma hissediyorm ama normaldir bırakma dedi
2)plates ile yana öne arkaya yuvarlak çizme ve 8 çizme hareketlerini gösterdi bunu da hergün yapmamı söyledi
3) squata başlamam gerektiğini söyledi
4)hurma yemeye başlamam gerektiğini söyledi gğnde 1yada 3tane
5)beslenmene dikkat et kilo geriden gelme gibi bir olayın yoksa bebeğe gereksiz kilo aldırma ki doğumda güzel kaysın sana yardımcı olsun dedi
6) perine masajını anlattı ve hafta da 3kere yapmamı söyledi
7) cinsel ilişki tavsiye etti
8)38.haftadan itibaren günde 2fincan ada çayı içmemi söyledi
9)tabi en önemlisi psikolojini rahat tut normal doğumla ilgili korku hikayeleri dinleme hamileliğin son zamanlarını keyifle geçirmeye bak dedi
10)normal doğum kesisi hakkında korkulacak hiçbirşey olmadığını yırtık olmasındansa kontrollü kesi olmasının çok daha sağlıklı olduğunu söyledi