Zehra_001 ne yemedim ki 😂 gerçekten çok dikkat ettim her gün köfte veya tavuk, haftada bi balık, 2 kase yoğurt, süt, meyve ve kaşar peyniri bol bol yedim. Şuan o kadar yiyemiyorum artık o yüzden yavaş kilo almaya başladı. 3000 i geçtiği için rahatladım inşallah sizinde öyle olur 😊