Beyaz Ekmek tüketiyorsanız sadece sabahları yiyin. Tahıllı ekmek tercih edebilirsiniz. Kayısı hoşafı, incir yiyin. İyi geliyor. Boş su. Bide sürekli kabızım demeyin beyne sinyal gidiyor tam tersi hiç kabızlık çekmiyorum diyin :) Gerçekten işe yarıyor