ece_2206 sakin olun, nefes egzersizi yapın camı açıp temiz hava alın. Yatın Uzan’ın geçip gitmesini bekleyin, biraz iyi hissedince kendinize sıcak bir içecek hazırlayın süt gibi , tv karşısına geçin rahatlayın ayaklarınızı uzatın , geçecek korkmayın🙏