Minifbi28 aynen oyle, ben 3 gundur bu hareketleri yapiyorum spor gecmisim oldugu icin dogru yapmayi bildigim icin ama siz mutlaka doktorunuzdan izin alin yapmadan once. Bi parca rahatlatti yuruyebilmeye basladim az az. Oradaki sinir sikismasini hafif esneyerek dagitmak gerekiyor ama spor gecmisiniz yoksa cok dikkatli olun lutfen daha beter sakatlanmayin. Gecmis olsun