belim çok ağrıyor diye duş aldım sonra da ısınırken biraz pilates topunda oturup yarım daire çizdim taş çatlasa 5-6 dakika falan.
sonra kalktığımda bi kasılma geldi 1 dakika sürdü hemen not aldım (karnım taş gibiydi her yeri ama acısı azdı zaten nst 100 olduğunda bile çok hissetmiyorum) sonra tam 20 dakika sonra bir daha geldi 1 dakika sürdü sonra 18 dakika sonra yine geldi 45 saniye sürdü bu sefer. bu düzenli mi demek oluyor? canım çok yanmıyor bel ve sırt ağrım dışında bir şey yok şu an. tutmaya devam etmeli miyim?
yani 20-20-18 oldu şu an