Feyzaaa1 ilk önce orayı zeytinyağı, hindistancevizi yağı yada buğday yağı ile yağlıyoruz. (Doktorum sadece bu yağları söyledi) sonra baş parmağı ilgili bölgeye sokup u harfi gibi makata doğru esnetiyoruz. Zaten parmağı sokup aşağı doğru iyice bastırınca acıyacağı bi bölgeye geleceksin. Amaç u hareketi ile burayı iyice esnetmek