Gkcgkc diyetisyenin listesi şöyle: Sabah kahvaltısı peynir zeytin yeşillik yumurta 2 saat sonra yoğurt ve yarım meyve 2 saat sonra öğle yemeği el büyüklüğünde et sebze salata 2 saat sonra ceviz ve yarım meyve. Akşam yemeği sebze salata çorba. Akşam 10da ceviz ve süt. 5 dilim tam buğday ekmeği var. Pirinç patates bakliyat tatlı yok. Liste böyle ama ben tam uygulamayamadım. Çünkü sık ara öğün yemek bende şişkinlik yapıyor. Pirinç ve bakliyatı azalttım ama sıfırlamadım.