Nazlicann1993 ilk aldığımda normal sancım gibiydi çok etkilenmedim ama tam doğuma yakın sık sık aralıksız geldiği için nefesimi kontrolde zorlandım. ama çok kısa bir zamandı, sonrasında hemen kendimi çatalda buldum zaten. sancı anında tavsiyem; derin nefes alıp vermek ve secde pozisyonunda yere çömelip, ayakları mümkün olduğunca iki yana açıp birinin de size belinizden masaj yapması. bu hareket inanılmaz rahatlatıyor. yanınızdaki önemli kısaca. eş, anne, ebe.. her kimse, size masaj yapacak kişi önemli 👍🏼