Oznur_08 hamilelik öncesinde de pilatese gidiyordum hamilelikte değişen tek şey karın çalışmıyoruz zıplama vs yok aletli pilates bu arada onun dışında kalça basen sıkılaştırma omuz kol çalışıyorum göbeğimi görmeyen hamile demez pilatesin yararı oldu tabi ki hiç bir bölgeden öyle kilo almadım