Esrabayrakk bende de aynı sorun vardı şu şekilde çözdüm. Sabah aç karna kuru kayısı. Gün içinde de tüketebilirsem bir tane yeşil elma. Hala devam ediyorum korkumdan. Bi kere kestim kayısıyı 2 gün sonra yine kabızdım. Doktoruma sormuştum bir dönem. O da sabah ve akşam günde iki kere kefir iç dedi o da aklında olsun. Ama o nasıl bir tat, alışık olmayanı çarpar 😃