Mozi1605 Merhaba ben de 25 haftadan sonra haftalık düzenli bir şekilde 1 kilo almaya başladığımı farkettim. Yapabileceğiniz en iyi şey akşamları 6dan sonra bir şey yememek yalnızca bir bardak süt içebilirsiniz. Tatlı tüketimini haftada 1le sınırlandırmak ve günde 2 l sudan aşağı içmemek. Aynı öğünde ekmek ve pilav yemeyin, yine aynı öğünde pilav ve çorba yemeyin kalorilrri dengelemek için. Ara öğünleri mutlaka yapın acıkmanıza izin vermeyin