hilal-a benim de aynı haftada synı ölçüdeydi şimdi 39+4tryim 🤦🏻♀️ Bir iki hafta çömelme merdiven inşp çıkma türü hareketleri en aza indirirsen inşallah faydasını görürsün bir de benim kasılmam çok fazlaydı ilaç istemediğim için armut yedim kızılayın yeşil şeritli magnezyumu bol olan maden suyu var ondan içtim elhamdulillah vakti zamanı da varmış daha içerde.. inşallah siz de hayırlı sonuçlar alırsınız 🌸