261018
oncelikle doktorunuzun tavsiyesiyle 38. Haftadan sonra dogum hazırlığına başlanıyor;
ben şu an 40. Haftayı doldurdum hala doğurmadım.
gunde 5 tane hurma yiyorum(şekeriniz varsa dikkatli tüketin)
gunde 2 fincan adaçayı iciyorum
squat, yürüyüş ve pilates topu hareketleri
Hergun korunmasiz iliski
perine masajı (internetten bakabilirsiniz)
bunlar etkili uygulanabilir yöntemler insallah