Lezginka kilonuza bağlı kilo alımı 9-15 kg arasında değişebiliyor diye öğrendim eğitimde. Mesela ben 168 im, 71 kiloydum başladığımda, yağlı değil daha kaslı bir yapım var yıllarca dans spor vs. Ama kilom evde arttı pandemide:) doktorum maksimum 10 kilo görelim dedi :) ben de dinledim 7. Ayımdayım toplamda 6 kilo aldim. Bebeğim şu an 1 kilo, suyu , eşi memeler, ödem süt zatn 5 kilo daha. :) ben kendime almadım yani :)