Nasıl besleniyorsunuz gün boyu önerileriniz neler

happypregnant29

Bu zamana kadar mide bulantısı ile uğraştım düzgün beslenemedim haliyle yeni yeni geçiyor gibi sağlıklı daha çok bebeğime yarayacak şekilde beslenmek istiyorum siz neler yiyorsunuz önerileriniz neler 18 haftalık olduk

Sermec27

happypregnant29 sabah yumurta zeytin peynir tam tahıllı ekmek yiyorum öğlen genelde meyve yanında corba ya da cok hafif yemek ekmeksiz yiyorum akşamda rutin yaptıgım yemeklerden yiyorum yine ekmeksiz yiyorum arada da süt badem 🥰 bizde 17+4 olduk

NefesDeniz

happypregnant29 Sabah kahvaltısında muhakkak yumurta, beyaz peynir, kaşar peynir, zeytin, salatalık, kırmızı kapya biber, kuru kayısı bazen dilimlenmiş avakado ve 2 dilimde çavdarlı kızarmış ekmek..ara öğün 1 kase ev yoğurdu, 1 tane muz ve ceviz..akşam yemeğinde de genelde protein ağırlıklı besleniyorum et, balık, gerçekten bildiğim yerden köy tavuğu, bolca sebze ve salata tüketiyorum. Eti balığı tavuğu günlere böldüm haftada 2 gün tüketecek şekilde ayarlamaya çalışıyorum. Balıkta genellikle fırında somon, hamsi, levrek tüketiyorum. Brokoli salatası çok yapıyorum yoğurtlu tavsiye ederim hafif ve güzel oluyor. Yeşil salata yapacaksam çok bol suyla yıkayıp sonrasında en az 5 dk sirkeli suda bekletip sonra tekrar yıkayıp salata yapıyorum bu çok önemli bildiğiniz üzere toksoplazma enfeksiyonu için Allah korusun..sonra her gün bir meyve seçiyorum doktorum meyve için porsiyonun kendi avuç içini geçmeyecek şekilde olmalı dedi mesela bir gün portakal, bir gün 2 tane mandalina, bir gün bir kase nar, bir gün ayva gibi yemeye çalışıyorum. Sağlıklı güzel bir hamilelik dilerim🌸

ssuleeyuce

happypregnant29 ben hic ay hamileyim soyle saglikli besleneyim demedim. Normal hayatima devam ediyorum tabiki yasak olan urunler var onlarii tuketmiyorum.

endobeybi

happypregnant29
Bulantı kusmalarım geçene kadar günde 4 5 öğün makarna, peynir ekmek, tost falan yiyodum. Kusmadığım bi bunlar oluyodu. 15.haftada kusma bitince aşağıdaki gibi beslenmeye başladım.

Sabah: 1 yumurtadan omlet sebzeli peynirli olur değiştiriyorum sürekli, beyaz peynir, salatalık domates, çeyrek avokado mutlaka tüketiyorum her gün, zeytin, 1 dilim tam buğday ekmek
Öğlen: gününe göre açlığıma göre değişiyor
Bazı günler meyve, kahve, kuruyemiş araöğünü yaparım
Bazen 3 köfte+salata, peynirli salata gibi protein ve lif olacak şekilde hafif öğün yaparım
Bazı günler tost+ayran, makarna+yoğurt gibi geçiriyorum.
Akşam: evde olana göre sebze yemeği+çok az pilav+yoğurt, öğlen ne yediğime bağlı et,tavuk,balık+salata, fırında sebze+yoğurt gibi gidiyorum. Öğlen köfte yediysem akşam sebze yemeye özen gösteriyorum.
Akşam yemeğinden sonra meyve+kuruyemiş yapıyorum.

happypregnant29

Sermec27 ay maşallah ne kadar düzenli ben çok zorlandım anca geçiyor

Sermec27

happypregnant29 benim 9 da gecti bulantılarm ama yine de cok iştahım yok benim 🥰

happypregnant29

NefesDeniz ay ne güzel maşallah

NefesDeniz

happypregnant29 Sizde beslenirsiniz artık böyle merak etmeyin..bende ilk 3 ay ağzıma sadece sürebildiğim çubuk kraker havuç ve nadiren yoğurtlu makarnaydı..su dahi içemiyordum korkunç günlerdi ama geçti sizinde geçmiş artık bolca vitaminli sağlıklı beslenme zamanı :)

happypregnant29

NefesDeniz inşallah banada örnek olsun listeniz😇

happypregnant29

ssuleeyuce bende öyle çok katı bir şekilde uygulamak istemiyorum tabi ama en azından bebeğe faydalı şeyler yemek istiyorum bu ana kadar pek düzgün beslenemedim çünkü yumurta falan tiksindiğim için hiç yemedim neredeyse

ssuleeyuce

happypregnant29 inanin son 2 aydir kilolarca buz yedim badem findik fistik kaju kabak cwkirdegi yedim bebek kilo alsin faydali olsun diye zerre bisey degismedi. Normal kilosunda 😄

El-is

Ben her sabah yumurta mutlaka yiyorum 3 ceviz 10fındık,badem 1 kase yoğurt hergün yemeye çalışıyorum onun dışında arada avakado ve muzu püre haşine getirip onu yiyorum bunun dışındakiler gelişi güzel oluyor 17+4 haftalığız

happypregnant29

ssuleeyuce hadi ya 😄