Saat 10 buçuk gibi kahvlatimi yapıyorum 12 buçuk 1 gibi süt meyve yiyiyorum 3 4 arası ekmek arası döner yada dünden kalan yemeklerinden yiyiyorum akşam 7 8 gibide akşam yemegimi yiyiyorum onun ardından çay atıştırmalık biseyler yatmadan öncede bir bardak süt ve iki adet ceviz yiyip yatıyorum günlük 4 litreye yakında su tüketiyorum