Ltf3053 merhaba bende 36. Haftama girmek üzereyim. Öncelikle doktorumun verdiği bilgiyi sizinle paylaşmak isterim özellikle Türkiyede böyle bir algı var. Doğum yaklaşıyor yürümem lazım. Yürüyüş size erken doğum yaptırmaz, yani korkup çekinip ertelememek gerekiyor. Ben doktor onaylı 8. Haftada başladım yürüyüşe 5-6 binle başladım şimdi günlük mutlaka 10 bin adım yapana kadar yürüyorum gerekirse günün iki ayrı saatinde yürüyorum. Yürüyüş tüm kaslarını aktif hale getirip doğumuzu kolaylaştırır ama son hafta yürüdüğünüz yürüyüş inanın yüzde 3-4 etkili. Mesela haftada 3 yoga yapıyorum her yogada 20şer kez squat hareketi var onu da son günlere bırakmamak lazım. Ha artık son 39-40 haftada yapabildiğiniz kadar squat yapmak ayrı bişey ama spor olarak mutlaka başlayın bence geç bile kalınmış ❤️