pamukpamukoldum diyetisyenimin verdigi tarifi yazayim size belki fayda eder. 3 kuru erik, 3 kuru kayısı, 3 kuru incir, minik minik.dograyip az suyla kaynatıyorsunuz. Kaynayıp.yumusayinca uzerine 1 kaşik zeytin yağı blendirdan geciriyorsunuz. Ve son olarak uzerine 1 tatli kaşıği keten tohumu. Sabahlari 2 bardak sicak su ile 2 kasik yenilecek. Kabızlık marmelatı..