Canım badem, ceviz,fındık,kuru üzüm,muz,avokado,süt,kefir,tahin-pekmez, yumurta,protein,balık tüket olumsuz olarak algılama sadece stres yapmaman için söylüyorum sen bunlsri yesen de o belli oranda alıyor kilo ben çok dikkat ettiğimde de öyle çok dikkat etmeden yediğimde de hep aynı almisti kilosunu.Cok stres yapmadan yapmadigin yemediğin şey varsa ye yediklerini bı miktar cogalt.İnsallah yarar bebise yediklerin🤲